تبلیغات

قاصدک پاتوق - مطالب ابر اتومبیل برای باشگاه برچسب برچسب ها بنزین تبادل لینک تبادل جمعه ح

قالب گراف - مرجع قالب و گرافیک بلاگ دیزاین - سامانه طراحی سایت تبلیغات تبلیغات
  • نویسنده :
  • جمعه 13 مرداد 1391 ساعت: 09:51 ق.ظ
  •  این منو با ماهی قزل آلای تازه شروع می شود که شامل امگا ۳ و چربی های مفید بوده و سلامت مغز، قلب و رگ های بدن را تامین می کند.بعد از آن سالاد با روغن زیتون است که برای حفظ کلسترول خون در حد طبیعی توصیه می شود. تکه هایی از جوجه کباب شده هم در این منو گنجانده شده که نیاز بدن به پروتئین را تامین می کند. این پروتئین ها برای رشد حجم عضلانی مفید است و به حفظ قدرت بدنی کمک می کند. برای دسر می توان از ماست به همراه گردو استفاده کرد که باعث راحتی هضم غذا شده و قند خون را نیز کنترل می کند. 

    مصرف ۳۰ گرم گردو در هر روز به حفظ انعطاف رگ های خونی کمک می کند و مانع از مسدود شدن رگ های قلبی و سکته می شود.نوشیدنی که می تواند ترکیبی از آب گیلاس، آلبالو و دیگر میوه های این خانواده باشد هم در این منوی غذایی آورده شده است. این نوشیدنی شامل «گلوکامانان» است که به کاهش وزن کمک کرده و شامل ترکیبات بسیار مفید برای سلامت بدن است. نوشیدنی شکلات داغ در این رژیم غذایی شامل «ملاتونین» است که می تواند به شما کمک کند هنگام شب خیلی سریع به خواب بروید.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • جمعه 13 مرداد 1391 ساعت: 09:49 ق.ظ
  • با وجود تماسهای تلفنی مکرر و کارهای متعددی که یک فرد شاغل باید در طول روز انجام بدهد واقعا" فرصتی برای درست نشستن باقی نمی ماند . از آنجایی که هر روز ۸ ساعت را در محل کارتان سپری می کنید و در طول این هشت ساعت دائما" سرتان پایین است و خمیده پشت میز می نشینید به احتمال زیاد محل کار ، منشاء اصلی کمر دردهای شما است. شما ۵ روز از هفته را با همین روش و بدون انجام حرکات کششی سپری می کنید و همین موضوع باعث می شود که به کمرتان آسیب وارد شود . در واقع وقتی از ماهیچه های کمرتان استفاده نکنید آنها ضعیف تر می شوند و مفاصل غیر فعال نیز خاصیت طبیعی شان را از دست می دهند و زودتر پیر می شوند. در اینجا چند روش برای جلوگیری از کمر درد ذکر می کنیم:

    با زاویه ۱۳۵ درجه بنشینید:

    در این حالت دیسکهای ستون فقرات شما کمتر تحت فشار قرار می گیرند بنا براین هر چند وقت یکبار به پشتی صندلی خود تکیه دهید و خودتان را به عقب بکشید. می توانید در هنگام صحبت کردن با تلفن و یا با همکارتان در این حالت بنشینید.

    از یک صندلی مناسب استفاده کنید:

    شاید باور نکنید که صندلی نامناسب می تواند منشاء اصلی کمر درد شما باشد اما این حقیقت دارد.صندلی مناسب باید طوری طراحی شده باشد که از قسمت پایین ستون فقرات محافظت کند و وقتی به صفحه کامپیوترتان نگاه می کنید ، سرتان به طرف جلو خم نشود.

    پاهایتان را روی هم نیندازید:

    حتی شاید به این موضوع فکر هم نکرده باشید اما هر روز در سر کارتان مرتبا" این کار را انجام می دهید. گاهی بصورت ناخودآگاه در این حالت می نشینیم و گاهی بخاطر اینکه بیشتر احساس راحتی می کنیم این حالت نشستن را انتخاب می کنیم اما در هر دو صورت این روش نشستن باعث می شود به پاهایتان فشار وارد شود و علاوه براین یکی از دلایل اصلی کمردردها ، این نوع نشستن است.

    بایستید:

    این ساده ترین راه برای جلوگیری از کمردرد است. هر نیم ساعت یکبار بلند شوید و چند دقیقه قدم بزنید. اگر با همکارتان کاری دارید به جای فرستادن ایمیل پیش او بروید، از مدیرتان بخواهید به جای اینکه در اتاق کنفرانس جلسات را برگزار کند در حال قدم زدن و بیرون از ساختمان محل کار این جلسات را برگزار کند ، در هنگام پایین آمدن از پله ها نیز سعی کنید به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.این کارها به فعال شدن و آزاد شدن انرژی موجود در ماهیچه های شما کمک می کند و باعث می شود کمتر دچار کمردرد شوید و چشمانتان کمی استراحت کنند.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • پنجشنبه 12 مرداد 1391 ساعت: 09:24 ق.ظ
  • صبح یا شب

    شما جزو افراد صبح هستید یا شب ؟؟
    متخصصان اعصاب و روان در این دانشگاه ۲ گروه از افراد را با هم مقایسه کرده اند، یک گروه افراد صبح که صبح ها زود از خواب بیدار می شوند و بیشترین بازدهی را در صبح ها دارند و گروه دیگر افراد عصر که شب ها بیشتر احساس سرزندگی می کنند.

    جالب است بدانید طی سال های اخیر پژوهش های روان شناسی جالبی در مورد ریتم های شبانه روزی انسان ها صورت گرفته است. این پژوهش ها نشان می دهند، آدم ها با هم فرق دارند و هر کدام در ساعت خاصی از شبانه روز می توانند بیشترین بازدهی را داشته باشند. مثلا اگر دوست شما صبح ها بهتر می تواند درس بخواند دلیل نمی شود که شما هم همانند او صبح ها بازدهی بیشتری داشته باشید مگر این که شما هم آدم صبح باشید. این که شما در چه ساعتی از شبانه روز سرحال تر هستید، می تواند چیزهای زیادی را درباره شخصیت تان نشان دهد. تحقیقات اخیر نشان می دهند، اگر آدم صبح باشید مغزتان صبح هنگام بیشترین تحریک پذیری را دارد و اگر آدم عصر باشید مغزتان شب ها بیشتر فعالیت دارد و همین تفاوت می تواند ویژگی های شخصیتی خاصی را در شما شکل دهد.
    سحرخیزها باهوش ترند یا شب زنده دارها؟
    شما جزو کدام دسته از آدم ها هستید، آیا معمولا شب ها تا دیر وقت بیدار می مانید تا کارهای تان کامل تمام شود و با خیال راحت صبح بخوابید؟ یا ترجیح می دهید زود بخوابید تا صبح زودتر بیدار شوید و ادامه کارهای تان را انجام دهید؟ خیلی از ما آدم ها، آدم صبح هستیم، یعنی تمرکز و بازده کاری و حتی خلق مان در صبح بهتر از عصر است، بعضی های مان هم البته عصرها و شب ها به مراتب بهتریم. در سال های اخیر عده ای از محققان در دانشگاه « آلبرتا » کشف کرده اند، تفاوت های زیادی در کارکرد مغزی افراد سحرخیز و شب زنده دار وجود دارد. یکی از نکاتی که در این پژوهش های مورد بررسی قرار گرفته است، رابطه بین هوش و « آدم صبح یا عصر » بودن است.
    ساعت اوج عملکرد مغز
    متخصصان اعصاب و روان در این دانشگاه ۲ گروه از افراد را با هم مقایسه کرده اند، یک گروه افراد صبح که صبح ها زود از خواب بیدار می شوند و بیشترین بازدهی را در صبح ها دارند و گروه دیگر افراد عصر که شب ها بیشتر احساس سرزندگی می کنند.روی این ۲ گروه ۱۸ مطالعه اساسی صورت گرفت. همه این شرکت کننده ها در ۴ زمان از روز مورد آزمایش قرار گرفتند، یکی در ساعت ۹ صبح، یکی در ساعت یک بعد از ظهر، یکی ۵ بعد از ظهر و یکی ۹ شب. از تحقیقات این نتیجه به دست آمد که تحریک پذیری مغزی افراد صبح در طول روز به تدریج کاهش می یابد، در واقع آن ها صبح بیشترین تحریک پذیری را دارند و عصر و شب کمترین حد اما افراد عصر برعکس این حالت هستند، بیشترین فعالیت مغزی این افراد حدود ساعت ۹ شب است.
    آدم های شب در طول روز قوی تر می شوند
    دانشمندان به این نتیجه رسیدند که عملکرد نخاعی در طول روز در هر ۲ گروه افزایش می یابد ولی همان طور که قبلا گفتیم تحریک پذیری مغزی در آدم های صبح در طول روز به تدریج کاهش می یابد ولی در آدم های شب افزایش می یابد. به عبارتی آدم های صبح در طول روز تحریک پذیری مغزشان کاهش یافته ولی عملکرد نخاعی شان افزایش می یابد، یعنی این ۲ حالت در جهت عکس هم حرکت می کنند، به همین دلیل اثر یکدیگر را متعادل کرده و افراد شب به تدریج توانایی و عملکردشان افزایش می یابد، چون عملکرد نخاعی و تحریک پذیری مغزی هر ۲ افزایش می یابند تا در نهایت این افراد بیشترین کارایی را در شب پیدا می کنند.
    قدرت بدنی متفاوت
    فقط عملکرد ذهنی نیست که تحت تاثیر آدم صبح یا عصر بودن قرار می گیرد، عملکرد بدنی و ورزشی هم از این امر مستثنا نیست. در این مورد یک تحقیق جالب انجام شده است:
    سایت پاتوق۹۸ : در این تحقیق بازیکنان لیگ بیس بال ایالات متحده به ۲ دسته که آدم صبح یا عصر بودند، تقسیم شدند. معلوم شد که عملکرد آن ها از لحاظ میزان موفقیت در پرتاب ها تحت تاثیر زمان مسابقه قرار می گیرد البته به سبب کم بودن تعداد کسانی که در تحقیق شرکت داده شده بودند، این تحقیق از لحاظ آماری چندان محسوب نشد.
    آیا می توانید خود را تغییر دهید؟
    بسیاری از تحقیقات نشان می دهند، بیش از ۵۰ درصد عادت های خوابی هر کسی ژنتیک است و در نتیجه یک آدم صبح نمی تواند به راحتی در خود عادت شب زنده داری را در خود به وجود بیاورد تا توانایی های خود را افزایش دهد البته شرایط محیطی و اجتماعی هم می تواند تاثیر بسیاری در عادت مربوط به خواب به وجود بیاورد. مثلا اگر فرد بچه کوچکی داشته باشد مجبور می شود به خاطر او صبح ها زودتر بیدار شود اما اگر آدم شب هستید و می خواهید صبح ها زودتر بیدار شوید چاره ای نیست جز این که شب ها زودتر به تختخواب بروید.
    شب زنده دارهای غیر قابل اعتماد
    براساس تحقیقاتی در سال ۲۰۰۸ که توسط روان شناس معروف « مارینا گیامنیترو » انجام شده است، معمولا کمتر می توان به آدم های شب اعتماد کرد. این افراد معمولا احساساتی تر هستند و خیلی شخصیت با ثباتی ندارند. معمولا این گونه افراد بیشتر مستعد معتاد شدن هستند و احتمال بیشتری هم دارند که دچار عادت های بد غذایی شوند. همچنین ممکن است که این افراد به سیگار روی بیاورند.
    خروس ها درس خوان تر هستند
    آدم های صبح یعنی؛ کسانی که عادت دارند صبح زود بیدار شوند. آن ها معمولا وظیفه شناس تر و پیگیرترند و بیشتر می توانند در فعالیت های گروهی شرکت کنند و میزان همکاری و مشارکت بیشتری در کارها دارند، آن ها همچنین در فعالیت های آکادمیک موفق ترند و درجات بهتری را می توانند کسب کنند.
    البته آن هایی که آدم عصر هستند، آدم های کنجکاوتری هستند که بیشتر در پی یافتن چیزهای تازه هستند.
    جغدها باهوش ترند
    در جریان یکی دیگر از تحقیقات، ۴۲۰ نفر که آدم صبح یا عصر بودند، با استفاده از تست های سنجش ضریب هوشی مورد بررسی قرار گرفتند. نتیجه تحقیق جالب بود:
    بر خلاف باور سنتی جامعه، آن هایی که در ساعات عصر، بهتر هستند ضریب هوشی بالاتری نسبت به آدم های صبح دارند! همین نتیجه منشأ بحث ها و تئوری هایی در مورد ماهیت توانایی های شناختی آدمی شده است.تحقیقات دیگری در دانشگاه اقتصاد لندن نشان می دهد، افرادی که آی کیوی پایین تری دارند بیشتر تمایل دارند کارهای شان را در طول روز انجام دهند.
    صبح یا شب بودن چه تاثیری روی کار شما دارد؟
    آدم های صبح برای رفتن به سرکار مشکلی ندارند چون صبح ها راحت بیدار می شوند و شب ها نیز برحسب شرایط بدنی شان زود به تختخواب می روند اما آدم های شب، صبح ها برای رفتن به سرکار خیلی سخت از خواب بیدار می شوند و شب ها بنا بر نوع شخصیت شان تازه سرحال می شوند و دیر به تختخواب می روند و خیلی کمتر می خوابند و در بیشتر طول روز خواب آلود به نظر می رسند. به همین دلیل همیشه آدم های صبح، هنگام کار صبحگاهی سرحال می بینیم ولی آدم های شب را تازه در پایان کار سرحال می شوند.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • چهارشنبه 11 مرداد 1391 ساعت: 08:40 ق.ظ
  • دکتر ناصر ابراهیمی دریانی با بیان اینکه در ۱۰ روز اول ماه مبارک رمضان سوء هاضمه و یبوست بسیار شایع است، اظهار داشت: برای پیشگیری از ترش کردن معده توصیه می‌شود از پرخوری در وعده افطار پرهیز شده و از مصرف غذاهای چرب در سحر مانند کله و پاچه، آش رشته، حلیم و نوشیدن مایعات همراه با غذا خودداری شود.وی افزود: روزه داران بهتر است برای باز کردن روزه خود از نان و پنیر و سبزی و یا آب ولرم و دو عدد خرما و همچنین از غذاهای سبک مانند آش ماست و سوپ استفاده کنند.

    این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا نیز گوارش غذا را مختل کرده و موجب‌ ترش کردن معده می‌شود و باید حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری از خوابیدن خودداری کرده و اجازه دهند غذایشان هضم شود.

    وی بیان کرد: غذا را با آرامش بخورید و از صحبت کردن بین صرف غذا به دلیل ورود هوا به معده پرهیز کنند.

    دکتر دریانی با تاکید بر اینکه باید از نوشیدن نوشابه های گازدار در ماه رمضان خودداری کرد، گفت: افرادی که تمایل شدید به خوردن نوشابه دارند، باید آن را در لیوان بریزند چرا که نوشیدن نوشابه با نی باعث نفخ معده و باد گلو می شود.

    این فوق تخصص گوارش با اشاره به بروز یبوست در بسیاری از روزه‌داران، تصریح کرد: در زمان افطار از سالاد، سبزیجات و روغن زیتون استفاده شود و همچنین در فاصله بین سحر و افطار مایعات بیشتر مصرف کنند.وی ادامه داد: همچنین مصرف آش آلو، آلو، انجیر خیس کرده، گیلاس، زرد آلو، انگور و هندوانه برای مبتلا نشدن به یبوست توصیه می شود.دکتر دریانی در پایان یادآور شد: کشیدن سیگار رفلاکس معده را تشدید می‌کند چرا که باعث باز شدن دریچه مری به معده می شود.

    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • سه شنبه 10 مرداد 1391 ساعت: 03:14 ب.ظ

  • فوق تخصص بیماری‌های کلیوی گفت: درمان‌های سنتی از جمله آب هندوانه که سبب افزایش حجم ادرار می‌شود برای بیماران مبتلا به سنگ کلیه مفید است.بهکام رضایی مهر صبح امروز ۹ مرداد ماه ۹۱ در جمع خبرنگاران با اشاره به این مطلب که آب و هوا روی بیماری سنگ کلیه تاثیر می‌گذارد اظهارداشت: افرادی که در مناطق و نواحی خشک زندگی می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری سنگ کلیه قرار دارند.

    وی ادامه داد: افرادی که سابقه بیماری کلیه دارند مصرف فراوان مایعات که سبب افزایش میزان دفع ادرار شود ضروری است.فوق تخصص بیماری‌های کلیوی یادآور شد: مصرف زیاد آب در هنگام خواب یکی از راه‌های درمان‌های بیماران کلیوی است.رضایی مهر با اشاره به اینکه بهتر است بیماران کلیه از نمک استفاده نکنند افزود: جهت زنده ماندن نمک ضروری نیست و سلیقه‌ای است که می‌توان میزان مصرف نمک را کاهش داد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ وی با بیان اینکه مصرف کمتر پروتئین حیوانی به بیماران کلیوی توصیه می‌شود افزود: بیماران کلیوی، لبنیات را با مشورت پزشک مصرف کنند به دلیل اینکه کلسیم از برنامه غذایی فرد حذف شود سبب پوکی استخوان می‌شود.
    عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران تاکید کرد: افرادی که مبتلا به بیماری سنگ کلیه هستند با کاهش وزن می‌توانند درصد عود بیماری سنگ کلیه را کاهش دهند.رضایی مهر ادامه داد: مصرف آب لیمو ترش و افزودن آن به غذاها از تشکیل سنگ کلیه و حل شدن آن کمک می کند.وی تصریح کرد: توصیه ما به بیماران کلیوی این است که جهت روزه داری در ماه مبارک رمضان با پزشک معالج مشورت کنند و برحسب نوع بیماری توصیه‌های لازم را داشته باشند.
    فوق تخصص بیماری‌های کلیوی یادآور شد: بسیاری از بیمارانی که دچار نارسایی کلیوی هستند باید موادغذایی که مصرف می‌کنند کنترل شده باشد و در دوران روزه داری سعی کنند از غذاهای حاوی فیبر از جمله سبزیجات و میوه‌ها مصرف کنند.رضایی مهر با بیان اینکه افراد در فاصله بین افطار تا سحر آب بسیار بنوشند گفت: بهتر است افطار در حجم سبک میل شود و در فواصل بعدی شام بخورند.وی خاطرنشان کرد: درمان‌های سنتی از جمله آب هندوانه که سبب افزایش حجم ادرار می‌شود برای بیماران مبتلا به سنگ کلیه مفید است.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • سه شنبه 10 مرداد 1391 ساعت: 09:58 ق.ظ
  • به نظر شما آیا بین یک کالری انرژی از یک ماده غذایی با یک کالری انرژی از یک ماده غذایی دیگر تفاوتی وجود دارد؟.
    اگر این موضوع را از نظر تامین انرژی مورد نیاز بدن یا ذخیره انرژی در بدن به صورت چربی مورد بررسی قرار دهیم، تنها بیشتر یا کمتر بودن میزان کالری یک ماده غذایی اهمیت دارد و نوع ماده غذایی مهم نیست.

    به عبارتی هرچه میزان کالری یک ماده غذایی بیشتر باشد، انرژی آزاد شده از خوردن این ماده غذایی در بدن بیشتر بوده و انرژی بیشتری در قالب چربی در بدن ذخیره می شود بنابراین می توانیم بگوییم اینجا اصلا مهم نیست انرژی آزاد شده در بدن از چه نوع ماده غذایی تامین شده است اما اگر همین موضوع را از نظر تمایل افراد به خوردن غذاهای مختلف و تغییر اشتهای آنها مورد بررسی قرار دهیم، نوع ماده غذایی حرف اول را می زند.
    جالب است بدانید کالری دریافتی از مواد غذایی جامد نسبت به کالری ای که از طریق نوشیدن مایعات دریافت می​شود، بیشتر در ذهن می​ماند.
    دانشمندان برای بررسی این موضوع از تعدادی افراد خواستند در وعده غذایی صبحانه غذاهایی را بگنجانند که میزان کالری دریافتی بدن آنها را تا ۴۵۰ کالری افزایش دهد.
    نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد اگر داوطلبان شرکت کننده در این تحقیق ۴۵۰ کالری اضافی را از طریق خوردن غذاهای جامد دریافت کرده باشند در طول روز در مقایسه با روزهای دیگر اشتهای کمتری داشته و میزان کالری دریافتی بدن آنها در طول روز تا ۳۰۰ کالری کمتر می شود، اما اگر این کالری اضافی را با نوشیدن مایعات تامین کرده باشند هیچ تغییری در میزان اشتهای آنها ایجاد نمی شود.
    به این ترتیب در مجموع، کالری دریافتی بدن آنها در یک روز مقدار زیادی افزایش می یابد. این یافته ها نشان می دهد مغز ما، تنها کالری دریافتی از غذاهای جامد را ثبت می کند و براساس آن دستوری مبنی بر کاهش اشتها صادر می کند.
    در حقیقت اگرچه میزان کالری دریافتی بدن در هر دو صورت یکسان است، اما چون بدن معمولا از خوردن غذاهای جامد لذت بیشتری می برد از دریافت کالری این گروه از مواد غذایی بیشتر احساس سیری می کند.
    این در حالی است که اگر همان میزان کالری را از طریق نوشیدن مایعات دریافت کرده باشد، هیچ تغییری در اشتهای او ایجاد نمی شود.
    اگرچه با این نوشیدنی همان مقدار انرژی در بدن او آزاد شده است. به همین علت است که شما می توانید براحتی از نوشیدن یک لیوان نوشابه یا آبمیوه صرف نظر کنید و به جای آن یک میان وعده غذایی و مقداری آب بخورید.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • دوشنبه 9 مرداد 1391 ساعت: 06:14 ب.ظ

  • خرما میوه‌ای مقوی است که مواد معدنی بسیاری همچون آهن، پتاسیم، روی، منگنز دارد. و ویتامین هایی همچون A ، B و E دارد.

    خرما دارای قند زیادی است و حدود ۷۰ درصد آن را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد. خرما از جمله میوه‌های شیرینی است که مصرف محدود آن برای بیماران دیابتی نیز مجاز شناخته شده است.
    از جمله خواص خرما، خنثی کردن اسید اضافی معده است. با توجه به اینکه زیادی اسید معده باعث ترش کردن و دل ‌درد می‌شود، هنگام بروز چنین علائمی، ۲ تا ۳ عدد خرمای تازه را له کرده و در مقداری آب جوش بیندازید، سپس هم زده و بنوشید.
    با خوردن یک عدد خرما به همراه شیر، پیش از خواب، خواب راحتی خواهید داشت.
    خرما ضد میکروب است، همچنین سبب هضم غذا می‌شود.
    کلسیم موجود در خرما عامل اصلی استحکام استخوانهاست؛ در ضمن فسفر آن نیز مانع ضعف اعصاب و خستگی می‌شود.
    با توجه به اینکه خرما دارای منیزیم نیز هست و سالمندان نیز برای جبران کاهش کار سلولهای مغزیشان باید غذاهای منیزیم‌دار بخورند، مصرف خرما، منیزیم مورد نیاز آنها را نیز تأمین می‌کند.
    خرما مانع تجمع چربی شده و به دلیل دارا بودن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می‌برد. علاوه بر این، خرما برای بیماران دارای چربی خون، چاقی و ناراحتی‌های تنفسی مفید است.
    مصرف خرما کار غده تیروئید را نیز تنظیم می‌کند.
    البته لازم به ذکر است که زیاده‌ روی در مصرف خرما برای کبد خوب نبوده و در ضمن فشار خون را بالا برده و سبب پوسیدگی دندانها و همچنین چاقی نیز می‌شود.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • دوشنبه 9 مرداد 1391 ساعت: 06:11 ب.ظ

  • تا به حال شنیده‌‌اید که بتوان از روی کفش شخصیت یک نفر را روانشناسی کرد؟ شاید کمی عجیب به‌نظر برسد یا حتی بعضی‌ها بگویند که این موضوع مثل طالع‌بینی چندان قابل اطمینان نیست اما باور کنید تحقیقات علمی نشان‌داده‌اند که می‌توان از روی کفش افراد را روانشناسی کرد.

     کریستین کراندال، استاد روانشناسی اجتماعی در دانشگاه کانزاس، می‌گوید: «هیچ کسی شک ندارد که حالت چهره، سر و مدل موها می‌تواند خیلی چیزها درباره شخصیت فرد بگوید ولی درباره بعضی از انواع پوشاک مثل کفش‌ها نیز می‌توان چنین چیزی گفت.» او می‌گوید، تحقیقات نشان می‌دهد کفش‌های شما هر طور که باشند، می‌توان با نگاه کردن به آنها راجع به شخصیت‌تان تا حدی قضاوت کرد. روانشناسان دانشگاه کانزاس می​گویند که مدل، قیمت، رنگ و شکل ظاهری کفش‌ها می‌تواند ویژگی‌های احساسی و شخصیتی افراد را نشان بدهد، پس همین الان به کفش‌های خود نگاه کنید. چه کفشی به پا دارید؟ کفش‌های تمیز واکس خورده؟ کفش‌های پاشنه بلند؟ کفش‌های قشنگ ولی کمی فرسوده؟
    کفش شما نشان‌دهنده روحیه شماست
    در جریان تحقیقات در کانزاس، ۶۳ دانشجو به ۲۰۸ جفت کفش نگاه کردند و خصوصیات صاحب آنها را حدس زدند. این افراد که کفش‌ها را مشاهده می‌کردند حدود ۹۰درصد خصوصیات شخصی صاحبان کفش‌ها  را به‌درستی حدس زدند. صاحبان کفش‌ها که به‌طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کرده بودند، قبلا پرسشنامه تست شخصیت را پر کرده و از آنها خواسته شده بود کفش‌هایی را که بیشتر مورد استفاده قرار می‌دهند به محققان تحویل بدهند.
    از شرکت‌کنندگان خواسته شد به کفش‌ها نگاه کنند و جنسیت، سن و موقعیت اجتماعی صاحب آنها را حدس بزنند. خصوصیات شخصیتی موردنظر عبارت بود از برون‌گرایی یا درون‌گرایی، محافظه‌کاری یا آزادی‌خواهی، ثبات احساسی، سازگاری و وجدان.از آنجایی که کفش‌ها مدل‌ها، برندها، ظاهر و کاربرد های متفاوتی دارند، می‌توانند حامل اطلاعاتی راجع به تفاوت‌های شخصی باشند. بعضی از این تفاوت‌ها بارز و مشخص هستند.
    کراندال، استاد روانشناسی اجتماعی در دانشگاه کانزاس، می‌گوید اینکه فردی کفش فانتزی بپوشد یا راحتی یا رسمی همه می‌توانند وجهی از شخصیت او را نشان دهند، او در تحقیقات خود گروهی را مامور کرد که با آزمون‌های شخصیت‌شناسی بررسی کنند هر مدل کفش چه ویژگی‌های شخصیتی​ای را نشان می‌دهد و بعد یافته‌ها را مورد آزمایش قرار داد، بعضی از آنها کاملا دقیق بودند و بعضی چندان دقیق نبودند.
    کفش ساقدار
    آنهایی که سرد  و بی‌احساس هستند
     افرادی که علاقه زیادی به پوشیدن کفش ساقدار دارند معمولا روحیه سردی دارند و بیشتر درون‌گرا هستند و تمایل دارند از جامعه کناره‌گیری کنند و بیشتر منزوی باشند و حتی هیچ تلاشی نمی‌کنند که مورد قبول دیگران باشند یا حتی روحیه وظیفه‌شناسی از خود بروز دهند. ثبات عاطفی آنها کمتر است و روحیه‌ای تهاجمی دارند. دکتر کراندال می‌گوید: اگر فردی چنین کفشی بپوشد، یعنی دوست دارد بعضی از قوانین معمول را بشکند.
    کفش مد روز
    کار گروهی دوست ندارند
    کاملا مشخص است افرادی که از کفش مد روز استفاده می‌کنند، درآمد نسبتا بالایی دارند، به ظاهر خود بسیار اهمیت می‌دهند و تا حدودی مغرور هستند. به‌طور کلی افراد این گروه در جمع کمتر پذیرفته می‌شوند و خودشان هم خیلی دوست ندارند در فعالیت‌های گروهی شرکت کنند ولی نباید از حق گذشت که احساس وظیفه‌شناسی بالایی دارند.
        آرام و ساده
    افرادی که از کفش‌های معمولی و نه چندان شیک استفاده می‌کنند، ویژگی شخصیتی متمایز یا دیدگاه سیاسی خاصی ندارند، معمولا از گروه سیاسی خاصی طرفداری نمی‌کنند و اصولا ویژگی‌ شخصیتی متمایز و خاصی ندارند. آنها مانند پوشش خود، شخصیتی آرام و ساده دارند و سعی می‌کنند همه جا از خود شخصیت قابل‌قبولی ارائه دهند، بعید است افراد این گروه را با صندل‌های پاشنه‌دار ببینید.
    کفش شاد و رنگی
    آدم‌های فعال
    افرادی که از کفش‌های رنگارنگ استفاده می‌کنند یعنی کفش‌هایی با رنگ‌های روشن و متفاوت که معمولا به‌عنوان اسنیکر شناخته می‌شوند، می‌پوشند معمولا ثبات احساسی بیشتری دارند و کمتر از دیگران خودشان را گرفتار استرس و اضطراب می‌کنند.  این رنگارنگ‌پوش‌ها برون‌گرا و بسیار فعالند و تمایل دارند با مدل و رنگ کفش‌هایشان پیامی را به دیگران منتقل کنند، البته لزوما این پیام حقیقت ندارد. محققان تاکید می‌کنند که کفش شاد و رنگارنگ الزاما باعث شادی افراد نمی‌شود.
    کفش‌ با ظاهر ناراحت
    از همه خونسردترند
    کفش‌هایی که خیلی ناراحت به‌نظر می‌رسند مثل کفش‌هایی با پاشنه خیلی ‌بلند و… معمولا توسط شخصیت‌های خیلی آرام و خونسرد پوشیده‌می‌شوند.
     کفش قدیمی
    وظیفه‌شناس اما سرد
    افرادی که معمولا کفش‌های کهنه و قدیمی می‌پوشند، بسیار برون‌گرا هستند و از ثبات شخصیتی بالایی برخوردارند. این افراد تا زمانی که کفش‌شان نیاز به تعمیر پیدا نکند آن را از پا بیرون نمی‌آورند. به وظیفه‌شناسی این افراد می‌توانید اطمینان کنید اما کمی سردمزاج‌ هستند. البته ویژگی‌های شخصیتی این گروه کمی متغیرتر از دیگر گروه‌هاست.
    افرادی که روحیه‌ای نسبتا خشن دارند و خشونت‌ورزی را چیزی منفی نمی‌دانند:  آنهایی که چکمه‌های کوتاه می‌پوشند.
    آدم‌های سازگار که خود را با هر موقعیتی تطبیق می‌دهند: کفشی می‌پوشند که بتوان در جاهای مختلف از آن استفاده کرد. درواقع کفش‌های چندمنظوره می‌پوشند.
    افراد آزاداندیش که چندان خود را درگیر مقررات و چارچوب‌ها نمی‌کنند: کفش ارزان‌قیمت می‌پوشند و خیلی از آن مراقبت و نگهداری نمی‌کنند.
    کسانی که نگران قضاوت دیگران‌ و روابط انسانی خود هستند: کفش نو می‌پوشند و مدام مراقب آن هستند.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • دوشنبه 9 مرداد 1391 ساعت: 03:03 ب.ظ

  • گفتنی است که طبق بررسی های انجام شده بیش از ۵۷ درصد افراد فاقد اعتماد به نفس کافی برای پارک خودرو در معابر شلوغ هستند و ۳۲ درصد افراد نیز ترجیح می دهند که ماشین خود را در جایی دورتر و خلوت تر پارک کنند.

    پروفسور “بلک بورن” مبدع این فرمول در این مورد می گوید: “اکثر مردم روزانه چندین بار خودروی خود را در خیابان ها پارک می کنند و تبدیل به یک عمل روزانه شده است و این فرمول به ما نشان می دهد که چطور از ریاضی می توانیم در امور روزمره زندگی خود استفاده کنیم”.
    شما برای استفاده از این فرمول باید درک دقیقی از محل پارک، ابعاد و زوایای اتومبیل خود داشته باشید و با این فرمول اعتماد به نفس از دست رفته در پارک ماشین را دوباره به دست می آورید”.
    برای استفاده از این فرمول باید با اندازه گیری شعاع دایره چرخش خودرو، اندازه چرخ ها، طول کاپوت ماشین، عرض خودرو و ابعاد پارکینگ می توانید به صورت دقیق به فضای مورد نیاز برای پارک کردن خودرو خود دست پیدا کنید.
    البته با توجه به این فرمول راننده ها همواره به این نیاز خواهند داشت که یک متر اندازه گیری را برای بررسی این پارامترها به همراه خود داشته باشند.
    به طور قطع پشتکار شهروندان تهرانی در یادگیری این فرمول، کمک شایانی به آنها در پارک خودرو در خیابان های شلوغ پایتخت خواهد کرد.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • دوشنبه 9 مرداد 1391 ساعت: 07:30 ق.ظ
  • مزاحم

    با کسی که مزاحم مان شده چطور برخورد کنیم ؟!
    هنگام صحبت کردن درباره این موضوع کاملا جدی و قاطع باشید، لبخند نزنید و از او عذرخواهی نکنید. توضیح دهید که این رفتارش شما را آزار می دهد و بر روحیه شما تاثیر منفی می گذارد.
    ۱ – چشم پوشی نکنید
    دانش آموز، دانشجو، کارمند یا در هر موقعیتی که هستید، هر گاه احساس کردید که در معرض مزاحمتی قرار گرفته اید در برابر آن سکوت نکنید. بسیاری از افراد با این تصور که این مزاحمت خود به خود قطع می شود، در برابر آن سکوت اختیار می کنند ولی مزاحم در بیشتر موارد سکوت شما را به عنوان ضعف یا تمایل شما تعبیر می کند و شما را طعمه راحتی فرض می کند. فکر نکنید که این ماجرا تقصیر شماست و باید تحملش کنید. قاطعانه جواب منفی بدهید. در بسیاری از فرهنگ ها مثل فرهنگ ما که تحمل کردن یک ارزش محسوب می شود، چنین سکوت هایی فراوان رخ می دهد.
    ۲ - احساسات خود را بپذیرید
    طبیعی است که احساس ناامنی و پریشانی کنید. شاید فکر کنید اولین فردی هستید که این اتفاق برایش رخ داده و از این موضوع نگران شوید ( در صورتی که شاید رئیس شما با کارمندان دیگر نیز همین رفتار را داشته است ). شاید تصور کنید که رفتار و کردار خود شما باعث پیش آمدن این مشکل شده و خودتان را سرزنش کنید ( البته پوشش و رفتار فرد هم بی تاثیر نیست اما در هر حال، مزاحم مقصر اصلی است ) و از رفتن به محل کار و تنها ماندن در آنجا بترسید.
    ۳ - با صراحت و قاطعیت از مزاحم بخواهید تا رفتارش را تغییر دهد
    هنگام صحبت کردن درباره این موضوع کاملا جدی و قاطع باشید، لبخند نزنید و از او عذرخواهی نکنید. توضیح دهید که این رفتارش شما را آزار می دهد و بر روحیه شما تاثیر منفی می گذارد. برای مثال می توانید بگویید:  « وقتی شما این کار را انجام می دهید یا اینطور صحبت می کنید، ناراحت می شوم و نمی توانم بر کارم تمرکز کنم. »
    ۴ – اگر تذکر کلامی شما مؤثر واقع نشد، برای او یک نامه بنویسید
    در نامه درباره رفتار و گفتار ناخوشایندش توضیح دهید. بنویسید که به چه دلیل رفتار و گفتارش برای شما ناخوشایند است و بگویید که اعمالش را مزاحمت تلقی می کنید. از او قاطعانه بخواهید که از این رفتارش دست بردارد.
    ۵ – مستندسازی کنید
    یادداشت کاملی از این وقایع برای خود تهیه کنید. این یادداشت باید شامل این موارد باشد: نام کامل مزاحم، عملی که انجام داده، زمان و مکان انجام این عمل ( با ذکر ساعت و تاریخ ) و ذکر نام شاهد ( در صورتی که کسی شاهد ماجرا بوده است ). این کار باعث می شود که جزئیات واقعه را به خاطر بیاورید و دلیل و مدرکی محکم برای اثبات ادعاهای تان داشته باشید.
    ۶ – اگر رفتار مزاحم صورتی علنی پیدا کرده است از آن چشم پوشی نکنید
    چشم پوشی از این رفتارها در مراحل اولیه ممکن است موجب توقف آن شود؛ اما اگر آشکارا مزاحم شما می شود، چشم پوشی از آن شیوه مناسبی برای مقابله نیست. بسیاری از افراد با این تصور که ماجرا خود به خود پایان خواهد یافت در برابر آن سکوت می کنند.
    سایت پاتوق۹۸ : اما مزاحم در بیشتر مواقع این سکوت را ضعف یا موافقت قربانی تعبیر می کند و باعث می شود که همچنان به پیشروی خود ادامه دهد.
    ۷ - کمک بگیرید
    موضوع را با یک فرد مورد اطمینان مانند والدین، استاد یا یک دوست در میان بگذارید و از حمایت عاطفی آنها بهره گیرید.
    ۸ – بی تفاوت نباشید
    نسبت به علایم اولیه ظهور مزاحمت جنسی حساس باشید و با این تصور که خود به خود از بین خواهد رفت، آنها را نادیده نگیرید.
    ۹ – شکایت کنید
    در صورت متوقف نشدن رفتار مزاحم، می توانید رسما از او شکایت کنید. فراموش نکنید که شکایت شما باید با شواهد و مدارک و مستند و محکم همراه باشد.
    ۱۰ – کارتان را عوض کنید
    در صورتی که رئیس یا همکارتان رویه خود را تغییر نداد، بهتر است محل کار خود را عوض کنید، زیرا فشار روانی و جسمانی ناشی از این پدیده زندگی خانوادگی شما را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد.
    ۱۱ – به مشاور مراجعه کنید
    در صورت لزوم به یک روانشناس و مشاور مراجعه و از او کمک بگیرید.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • دوشنبه 9 مرداد 1391 ساعت: 07:00 ق.ظ
  • عکس‌ خودتان

    چرا از دیدن عکس‌های خودمان، ‌نفرت داریم ؟!
    بسیاری از ماها از عکس‌های خودمان راضی نیستیم یا دست‌کم تصور می‌کنیم …

     

    این من هستم؟! چرا این طور در عکس بد افتاده‌ام؟
    بسیاری از ماها از عکس‌های خودمان راضی نیستیم یا دست‌کم تصور می‌کنیم عکس‌هایی که از ما گرفته شده‌اند، زاویه مناسبی ندارند، اگر سعی کرده باشید از خودتان عکس بگیرید هم قضیه به همین ترتیب است، باید بارها و بارها عکس بگیرید تا سرانجام از کارتان راضی شوید.
    به طور مشابهی وقتی صدای ضبط‌شده خودتان را گوش می‌کنید، باز هم همین مسئله اتفاق می‌افتد، صدای ضبط‌شده ما با صدایی که ما خودمان هنگام صحبت می‌شنویم، تفاوت‌هایی دارد.
    اما چرا این طور است؟
    در مورد صدا، قضیه به سادگی توجیه می‌شود: از آنجا که صدایی که ما از خودمان می‌شنویم، حاصل ترکیب صدای هدایت شده توسط هوا و صدای هدایت شده به گوشمان از طریق استخوان‌های و سینوس‌های سرمان است، پس صدای دریافتی‌مان تا حد زیادی با صدایی که دیگران تنها از طریق هدایت هوایی می‌شوند، تفاوت دارد.

    اما در مورد عکس، پاسخ را می‌توان در تنها در یک کلمه خلاصه کرد: آینه!
    علت اینکه عکس‌هایمان به نظرمان اینقدر عجیب می‌آیند و تصور می‌کنیم با خودمان شباهت کمی دارند، این است که ما پیوسته برای دیدن خودمان از آینه استفاده می‌کنیم.
    منظره‌ای که ما در آینه می‌بینیم، منظره بسیار خاصی است، تنها خودمان هستیم که پیوسته خودمان را از این زاویه می‌بینیم و بسیار بعید است که کسی که از شما عکس می‌گیرد، دقیقا با همان زاویه و از همان ارتفاع عکسبرداری کند.
    در سال ۱۹۷۷، سه روانشناس به نام‌ها تئودور اچ میتا، مارشال دِمِر و جفری نایت، در جریان تحقیقی روی این نظریه کار کردند که اشخاص همواره به عکس‌هایی که مطابق تصاویر آینه‌ای هستند علاقه دارند تا عکس‌های دیگر.

    حالا سؤالی که پیش می‌آید این است که آخر چرا ما همیشه به تصاویر آینه‌ای خودمان بیشتر علاقه داریم، مگر نمی‌شود که شخصی از زاویه دیگری جذاب‌تر باشد، طوری که خودش هم قانع شود؟
    سایت پاتوق۹۸ : رابرات زاجونک در دهه شصت میلادی، پدیده‌ای را به نام پدیده مواجهه انحصاری یا mere-exposure ارائه داد، بر اساس این پدیده اشخاص تنها بر اساس مواجهه تکراری با یک چیز، ترجیحی نسبت به آن پیدا می‌کنند. این چیز می‌تواند یک صدای تکراری، نقاشی تکراری یا کلمات تکراری باشد.
    برای تسلی شما، باید اضافه کنم، که حس بدی که شما بعد از دیدن تصاویر غیرآینه‌ای‌تان پیدا می‌کنید، در اشخاص دیگر وجود ندارد و آنها منطقا چون به دیدن تصاویر آینه‌ای شما عادت ندارند، عکس‌های شما را طبیعی و شبیه خود واقعی‌تان می‌بینند.
    و به عنوان یک توصیه، برای گرفتن یک عکس مطابق با تصویر آینه‌تان، خیلی تلاش نکنید، چون وقتی این عکس را گرفتید و دوستانتان آن عکس را مشاهده کردند، به شما خواهند گفت، اصلا شبیه خودتان نیفتاده‌اید!

    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • یکشنبه 8 مرداد 1391 ساعت: 07:27 ب.ظ

  • دکتر علی یزدانی، دندانپزشک و معاون آموزش نظام جمهوری اسلامی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان در بهداشت دهان و دندان دو نکته خیلی مهم است. اولین نکته مسواک زدن قبل از اذان صبح است.

    به گفته دکتر یزدانی برخی از روزه داران به علت اینکه ممکن است در اثر مسواک زدن، لثه و دهانشان خونریزی کند مسواک نمی زنند زیرا دهانشان در اثر خونریزی نجس می شود.
    دکتر یزدانی تاکید کرد: این افراد ده تا پانزده دقیقه قبل از اذان صبح مسواک بزنند. مسلما در این زمان خونریزی بند خواهد آمد.
    نکته جالب این است که بعد از سه، چهار روز دیگر موقع مسواک زدن خونریزی نخواهند داشت.
    مسواک زدن و استفاده از نخ دندان موجب می شود تا غذا بین دندانها جمع نشوند.
    دکتر یزدانی در ادامه افزود: نکته دوم در سلامتی دندانها و داشتن دهانی با بوی خوش، توجه به عادات غذایی است. افراد باید تغییرات حرارتی را در نظر داشته باشند. روزه داران عزیز باید از آشامیدن مایعات سرد و یا گرم پشت سر هم موقع افطار ممانعت کنند زیرا نوشیدن مایعات گرم و سرد باعث ایجاد ترک هایی ریز در دندان می شود که این امر موجب پوسیدگی دندان و ایجاد بوی نامطبوع می شود.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • یکشنبه 8 مرداد 1391 ساعت: 07:23 ب.ظ

  • گرسنگی؟خشم؟ بی حوصلگی؟ این ها گوشه ای از پرسش هایی هستند که روزنامه گاردین در مورد دلایلی که یک مرد را وادار می کند تا صندلی اتوبوس را بخورد، طرح کرده است.

    یک مرد که بخشی  از صندلی یک اتوبوس حمل و نقل عمومی در انگلستان را خورده است تحت تعقیب پلیس این کشور قرار دارد.
    یک سخنگوی شرکت حمل و نقل عمومی گفته است: او تمام صندلی را نخورده است اما به اندازه ای خورده که برای جدا کردن لقمه های بزرگ از انگشتانش استفاده می کرد و ما ناگزیرشدیم صندلی را که ارزش آن ۲۰۰ پوند معادل ۲۵۵ یورو بود،تعویض کنیم.
    مقامات مناطق کورنوال و دوون در جنوب انگلستان برای مقابله با این مرد صندلی خوار تدابیر ویژه ای اتخاذ کرده اند. پلیس عکس هایی را که دوربین امنیتی اتوبوس از مرد هنگام خوردن صندلی تهیه کرده ، منتشر کرده است.
    مردی که صندلی اتوبوس را بلعید + عکس
    این مرد در طول ۲۰ دقیقه مسیر بین شهرهای پینتون و تورکای مرتکب صندلی خواری شد.
    روزنامه گاردین که برای کمک به مقامات مشخصات و عکس مرد را در یکی از شمارهایش منتشر کرده ، نوشته است: ما نمی دانیم که او قطعات صندلی را می خورده یا از دهان بیرون می انداخته است اما با توجه به یک شیشه نوشابه بزرگ که در دست داشت و هراز چندی جرعه ای از آن را می نوشید ظاهرا برای فرو دادن راحت تر لقمه های صندلی بوده است.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • یکشنبه 8 مرداد 1391 ساعت: 07:21 ب.ظ
  • «استفن آر.کاوی» یکی از نویسندگان پرفروش ترین کتابهای تاریخ آمریکا در حوزه تجارت و بازرگانی چند روز پیش 16 جولای در سن 79 سالگی از دنیا رفت. وی مدرک لیسانس خود در رشته مدیریت بازرگانی را از دانشگاه یوتا و فوق لیسانس خود را از دانشگاه هاروارد و مدرک دکترای خود را در رشته آموزش مذهبی از دانشگاه بریگام دریافت کرده بود.

    معروف ترین کتاب وی «هفت عادت انسانهای موفق» نام دارد که میلیون‌ها نسخه از آن در آمریکا و سایر کشورهای جهان به فروش رفته است. دلیل ساده ای که این کتاب یکی از پرفروش ترین کتابهای تاریخ آمریکا به شمار می رود این است که وی برای بیان اصول ثابت شده صداقت، کمال و شان و مقام انسانیت از کلمات پیچیده روانشناسی و اصطلاحات موجود علمی استفاده نمی کند و تنها سعی می کند راه و روشی را بیان کند که انسانهای موفق تجربه کرده اند. خلاصه ای از توضیحات وی برای این عادات طبق زیر است:

    یک: فعال و سریع باشید

    زندگی شما مسئله ای اتفاقی نیست. اگر می دانید یا نه باید بگویم زندگی توسط شما طراحی می شود. انتخاب فرصتهای آن با خودتان است. به یاد داشته باشید هر لحظه، هر موقعیت و هر فرصت یک انتخاب جدید فراهم می آورد. در صورت استفاده از این موقعیت ها مطمئن باشید نتایج مثبتی انتظار شما را خواهد کشید. در حقیقت فعال بودن قبول کردن مسئولیت در زندگی است. افراد فعال خود را در هر شرایطی پاسخگو می شناسند. آنها برای رفتار خود ژنتیک، شرایط و کارهای دیگران را سرزنش نمی کنند. آنها می دانند که خودشان رفتارشان را انتخاب می کنند.

    دو: در ذهنتان از انتها شروع کنید

    در حال حاضر چه کسی می خواهید باشید، رویاهایتان چه چیزی است، می خواهید کاری را انجام دهید که همیشه می خواستید؟ صداقت داشته باشید. عادت شماره 2 در حقیقت توانایی تخیل و تصور در ذهن را می گوید که چشم انسان نمی تواند آن را در زمان حال مشاهده کند. یکی از بهترین روشها برای هماهنگ کردن این عادت در زندگی بالا بردن مهارت برنامه ریزی و شخصیت درونی است و روی این مسئله تمرکز می‌کند که چه کاری می خواهید انجام دهید و چه کسی می خواهید باشید. در اصل این عادت طرحی برای موفقیت محسوب می شود.

    سه: اولین چیزها را اول انجام دهید

    برای اینکه یک زندگی متعادل داشته باشید، باید این موضوع را بدانید که همه چیز در جهت امیال شما نیست. نیازی به کار زیادی نیست. فقط کافی است که در زمان مورد نیاز نه گفتن را یاد بگیرید و به جای کارهای اضافی اولویت های زندگی خود را انتخاب کنید و روی آنها تمرکز کنید. این عادت همان مدیریت کارها و زندگی است. اهداف، ارزشها، نقشها و اولویت های زندگی همه اموری هستند که انسان را به سوی موفقیت رهنمود می کنند. اولین چیزها آنهایی هستند که شما شخصاً آن را ارزشمند تشخیص می دهید. اگر اولین این کارها را انجام دهید در حقیقت زمان را مدیریت کرده و در اختیار خود درآورده اید.

    چهار: به پیروزی مطلق فکر کنید

    تفکر پیروزی مطلق همواره به زندگی مثل یک میدان مسابقه نگاه نمی کند بلکه آن را مثل یک همکاری می بیند. این تفکر چارچوبی از ذهن و قلب است که سود دو طرفه از تمام روابط انسانی را جستجو می کند. در این تفکر فرد به جای رقابت ناسالم با بقیه سعی می کند پیروزی اش را با دیگران قسمت کند و نهایت لذت را از آن ببرد.

    پنج: اول سعی کنید بفهمید، بعد فهمیده شوید

    ارتباطات مهمترین مهارت در زندگی محسوب می شود. شما سالها برای یادگیری خواندن و نوشتن وقت صرف می کنید ولی برای شنیدن نیز وقت صرف می کنید؟ برای فهمیدن فرد دیگر باید یاد بگیرید گوش کنید. در حقیقت امروزه انسانها حرفهای دیگران را به صورت انتخابی گوش می کنند و بخش هایی از آن را نمی شوند و به خاطر همین معنی کل را درک نمی کنند. به عبارتی شما به جای درک کامل حرفها، آنها را در زندگی تان فیلتر می کنید. به جای اینکار باید بدون انتخاب حرفها همه آنها را بفهمید تا به درک صحیحی از پیام رسیده به شما برسید.

    شش: تشریک مساعی

    سینرژی یا هم افزایی یا تشریک مساعی در این معنی ساده خلاصه می شود که دو فکر بهتر از یکی است. یا اینکه یک دست صدا ندارد. سینرژی عادت همکاری و هماهنگی با دیگران است. کار کردن در یک تیم موجب ارائه راه حلهای بهتر برای حل مشکلات است. وقتی افراد برای کارها با یکدیگر همکاری می کنند تاثیر کار را بیشتر می کنند. تفاوت ها در یک تیم باید به جای ضعف به عنوان قوت کار دیده شود.

    هفت: اره را تیز کنید

    تیز کردن اره یا چاقو معنی اش این است که هر سرمایه یا اموالی که دارید نگهداری و ارتقاء دهید. در چهار حوزه فیزیکی، اجتماعی - احساسی، ذهنی و معنوی عبارت از برنامه ای است که برای تازه سازی و به روز کردن امور انجام می شود:

    فیزیکی: خوب غذا بخورید و همیشه ورزش و استراحت منظم داشته باشید.

    اجتماعی - احساسی: با دیگران روابط خوب و مستمر برقرار کنید.

    ذهنی: یاد بگیرید، بخوانید، بنویسید، و یاد دهید.

    معنوی: وقت خود را در طبیعت صرف کنید، از طریق عبادت، هنر، موسیقی، و خدمت رسانی به دیگران بعد معنویت خود را تقویت کنید...تیز کردن اره یا چاقو در حقیقت سعی بر تازه نگه داشتن هفت عادت گفته شده است.
    دسته بندی : عمومی،
  • نویسنده :
  • یکشنبه 8 مرداد 1391 ساعت: 09:46 ق.ظ
  • محققان می‌گویند دو دقیقه قرار گرفتن در معرض این نور آبی برای کشتن باکتریهای عامل بوی بد دهان کافی است.

    نورآبی یکی از اجزای تشکیل دهنده نور مرئی است و در هنگام شکست نور در رویدادهایی مانند رنگین کمان قابل مشاهده است.

    اگرچه این نور آبی برای بافت انسان بی‌خطر است اما آن قدر قدرت دارد که تاثیرات زیست‌شناختی در بدن به جا بگذارد و از این رو کاربردهای پزشکی متعددی دارد.

    محققان این نور را بر روی ۵۰ نمونه بزاق تاباندند و دریافتند نور آبی چشمگیر‌ترین اثر را در کاهش بوی بد دهان دارد.

    به گفته دانشمندان تعادل باکتری‌های موجود در نمونه بزاق، با این نور تغییر کرد و موجب کاهش بد بو‌ترین باکتری‌ها شد.

    محققان دانشگاه هاروارد همچنین دریافته‌اند که از نور آبی می‌توان برای مبارزه با باکتری‌های عامل بیماری‌های تخریب لثه استفاده کرد.

    به گزارش ایرنا،این دانش پژوهان می‌گویند که از این نور می‌توان در پیشگیری، کنترل و درمان پریودنتیت استفاده کرد. با این شیوه برخی از باکتری‌ها در مدت چند ثانیه از بین می‌روند.

    گفته می‌شود نور آبی می‌تواند از طریق نابود کردن پوشش حفاظتی اطراف هر باکتری، آن را از بین ببرد.

    متخصصان پوست سالهاست از نوردرمانی که «فوتوتراپی» خوانده می‌شود برای درمان بیماری‌های پوستی استفاده می‌کنند.
    دسته بندی : عمومی،
    صفحات سایت
    تعداد صفحات : 6
    1 2 3 4 5 6