تبلیغات تبلیغات 
با وجودی که اثر رنگ ها تا حدودی ذهنی است و در مورد اشخاص مختلف فرق می کند امّا برخی از تاثیرات رنگ ها دارای معنی یگانه ای در سراسر جهان هستند. رنگ هایی که در طیف رنگ ها در ناحیه قرمز قرار دارند به عنوان رنگ های گرم شناخته می شوند که این دامنه اش از احساسات گرم و صمیمانه تا احساس خشم و عصبانیت متغیر است.
رنگ هایی که در ناحیه آبی طیف قرار دارند، رنگ های سرد نامیده می شوند و شامل آبی، ارغوانی و سبز هستند. این رنگ ها معمولاً آرامش بخشند امّا گاهی نیز ممکن است احساس غمگینی و بی تفاوتی را به ذهن آورند.
● روانشناسی رنگ ها به عنوان روش درمان
در برخی از فرهنگ های قدیمی، از جمله مصری ها و چینی ها، از رنگ ها برای درمان استفاده می شده است. این کار که گاهی به آن نور درمانی یا رنگ شناسی نیز گفته می شود هنوز هم به عنوان روش درمان جایگزین مورد استفاده قرار می گیرد.
در این روش:
▪ از رنگ قرمز برای تحریک بدن و ذهن و افزایش تمرکز استفاده می شود.
▪ از رنگ زرد برای تحریک اعصاب استفاده می شود.
▪ از رنگ نارنجی برای بالا بردن سطح انرژی استفاده می شود.
▪ از رنگ آبی برای کاهش درد و تسکین بیمار استفاده می شود.
▪ از رنگ نیلی برای تسکین ناراحتی های پوستی استفاده می شود.
اغلب روان شناسان به رنگ درمانی به دیده شک و تردید می نگرند و می گویند که درباره تاثیرات احتمالی رنگ ها اغراق شده و رنگ ها در فرهنگ های مختلف، معانی متفاوتی دارند. پژوهش ها نشان داده اند که در بسیاری از موارد، تاثیرات رنگ ها در تغییر حالت افراد، تاثیراتی زودگذر و موقتی بوده است. برای مثال، قراردادن افراد در اتاق آبی ممکن است در ابتدا احساس آرامش در آن ها به وجود آورد امّا این اثر پس از آن که آن ها آرامششان را بازیافتند، به تدریج کاهش خواهد یافت.
● روان شناسی رنگ های مختلف
۱) روان شناسی رنگ سیاه
▪ سیاه تمام نورها در طیف رنگ ها را جذب می کند.
▪ سیاه معمولاً به عنوان نماد ترس یا شیطان مورد استفاده قرار می گیرد امّا به عنوان نشانگر قدرت نیز شناخته می شود. از رنگ سیاه برای نشان دادن شخصیت های خطرناک مثل دراکولا و یا جادوگران استفاده می شود.
▪ رنگ سیاه در بسیاری از فرهنگ ها برای مراسم سوگواری مورد استفاده قرار می گیرد. این رنگ همچنین نشانگر غمگینی، جذابیت جنسی و رسمی بودن است.
▪ در مصر قدیم، رنگ سیاه نشانگر زندگی و تولّد دوباره بود.
▪ رنگ سیاه معمولاً به دلیل لاغر نشان دادن در نمایش های مد مورد استفاده قرار می گیرد.
۲) روان شناسی رنگ سفید
▪ رنگ سفید، نماد معصومیت و پاکی است.
▪ رنگ سفید می تواند در انسان احساس فضای بیشتر به وجود آورد.
▪ رنگ سفید معمولاً نشانگر سرما، پاکیزگی و آرامش است. اتاقی که کاملاً به رنگ سفید نقاشی شده باشد ممکن است جادار و بزرگ به نظر آید امَا خالی و سرد است. بیمارستان ها و کادر پزشکی از رنگ ▪ سفید برای ایجاد حس پاکیزگی استفاده می کنند.
۳) روان شناسی رنگ قرمز
▪ رنگ قرمز، رنگ گرمی است که برانگیزاننده هیجانات قوی است.
▪ رنگ قرمز، نشانگر عشق، حرارت و صمیمیت است.
▪ رنگ قرمز، به وجود آورنده احساس شور و هیجان است.
▪ رنگ قرمز، تحریک کننده احساس خشم و عصبانیت است.
۴) روان شناسی رنگ آبی
▪ آبی، رنگ مورد علاقه بسیاری از مردم و محبوبترین رنگ در بین مردان است.
▪ رنگ آبی، احساس آرامش را به ذهن می آورد و معمولاً نشانگر صلح، امنیت و نظم است.
▪ رنگ آبی، می تواند احساس غم، درون گرایی یا گوشه گیری را در بعضی افراد به وجود آورد.
▪ رنگ آبی معمولاً برای دکور دفاتر مورد استفاده قرار می گیرد زیرا تحقیقات نشان داده است که افراد در اتاق های آبی کارآیی بیشتری دارند.
▪ رنگ آبی با وجودی که از محبوبترین رنگ هاست امّا یکی از رنگ هایی است که کمترین اشتها را بر می انگیزد. در برخی از برنامه های کاهش وزن توصیه می شود که غذای خود را در بشقاب های آبی بکشید. ▪ رنگ آبی به ندرت به صورت طبیعی درخوراکی ها وجود دارد. همچنین رنگ آبی غذا معمولاً به عنوان نشانه فاسد بودن و یا سمّی بودن آن در نظر گرفته می شود.
▪ رنگ آبی می تواند باعث کاهش ضربان قلب و حرارت بدن گردد.
۵) روان شناسی رنگ سبز
▪ رنگ سبز، رنگ سردی است که نماد طبیعت است.
▪ رنگ سبز، نشانگر آرامش، خوشبختی، سلامتی و حسادت است.
پژوهشگران دریافته اند که رنگ سبز می تواند باعث افزایش قابلیت خواندن گردد. برخی از دانش آموزان و دانشجویان با قراردادن یک برگه شفاف سبز رنگ بر روی صفحه کتاب، می توانند مطالب را با سرعت بیشتری از حدّ معمول بخوانند و درک کنند.
▪ رنگ سبز، از دیر باز نماد باروری بوده و در قرن پانزدهم برای لباس عروسی به کار می رفته است.
▪ از رنگ سبز در دکوراسیون به دلیل اثر آرام بخشی آن استفاده می شود.
▪ رنگ سبز باعث کاهش استرس می شود. کسانی که در فضای کاری سبز رنگ کار می کنند، کمتر دچار دردهای دستگاه گوارش می شوند.
۶) روان شناسی رنگ زرد
▪ رنگ زرد، رنگی گرم وشاد است.
▪ رنگ زرد به دلیل مقدار زیاد نوری که منعکس می کند، بیشتر از بقیه رنگ ها چشم را خسته می کند. استفاده از رنگ زرد برای پس زمینه کاغذ یا نمایشگر کامپیوتر می تواند باعث چشم درد یا در حالت های خاص از دست دادن بینایی گردد.
▪ رنگ زرد می تواند احساس رنجیدگی و خشم را به وجود آورد. با وجودی که رنگ زرد به عنوان یک رنگ شاد شناخته می شود اما بیشتر مردم در اتاق های زرد رنگ، هیجانشان را از دست می دهند و بچه ها نیز در اتاق های زرد رنگ بیشتر گریه می کنند.
▪ رنگ زرد باعث افزایش سوخت و ساز بدن انسان می گردد.
▪ چون رنگ زرد، از بقیه رنگ ها زودتر دیده می شود، بیشتر از بقیه برای جلب توجه مورد استفاده قرار می گیرد.
۷) روان شناسی رنگ ارغوانی
▪ رنگ ارغوانی نماد وفاداری و ثروت است.
▪ رنگ ارغوانی نشانگر عقل و معنویت است.
▪ رنگ ارغوانی خیلی کم در طبیعت وجود دارد و به همین دلیل ممکن است به عنوان نشانه مصنوعی یا غیر عادی بودن در نظر گرفته شود.
۸) روان شناسی رنگ قهوه ای
▪ رنگ قهوه ای، رنگی طبیعی است که برانگیزاننده حس قدرت و اطمینان پذیری است.
▪ رنگ قهوه ای همچنین می تواند حس غم و انزوا را به وجود آورد.
▪ رنگ قهوه ای، حس گرما ، محبت، آسایش و امنیت را به ذهن می آورد.
▪ رنگ قهوه ای معمولاً بیانگر طبیعی بودن، زمینی بودن و متفاوت بودن است اما گاهی می تواند نشانگر پیچییدگی نیز باشد.
۹) روان شناسی رنگ نارنجی
▪ رنگ نارنجی، ترکیب زرد و قرمز است و به عنوان یک رنگ انرژی زا در نظر گرفته می شود.
▪ رنگ نارنجی، احساس هیجان، گرما و شور و شوق را به ذهن می آورد.
▪ رنگ نارنجی، معمولاً برای جلب توجه مورد استفاده قرار می گیرد.
۱۰) روان شناسی رنگ صورتی
▪ رنگ صورتی، در واقع همان رنگ قرمز کم رنگ است و معمولاً نشانگر عشق است.
▪ رنگ صورتی اثر آرام بخشی دارد. در ورزشگاه ها معمولاً رختکن تیم حریف را به رنگ صورتی نقاشی می کنند تا بازیکنان آن ها کم انرژی و منفعل شوند.
با وجودی که اثر آرام بخشی رنگ صورتی مشخص شده است ولی پژوهشگران دریافته اند که این اثر تنها در خلال مواجهه اولیه به وجود می آید. مثلاً هنگامی که از این رنگ در زندان ها استفاده شد، زندانیان پس از عادت کردن به آن، حتی نا آرامتر از قبل شدند.
این روزها نمک در همه غذاهای ما دیده می شود. غذاهای آماده، فست فود ها و تنقلاتی که مصرف می کنیم، همه حاوی مقادیر زیادی نمک در خود هستند؛
و نمک، یکی از منابع اصلی سدیم. تخمین زده می شود که هر فرد، روزانه نزدیک به ۳۵۰۰ میلی گرم سدیم مصرف می کند. البته گفته می شود اگر شما در معرض بیماری های قبلی و فشار خون هستید، بهتر است این میزان را به ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی گرم در روز کاهش دهید. اما برای این کار، قدم نخست، افزایش آگاهی ها و فراموش کردن برخی تصورات غلط در خصوص نمک است.
پس برای دانستن بیشتر در خصوص نمک و سلامتی خود، این مطلب را از دست ندهید.
بدن به نمک کمتری نسبت به آنچه تصور می کنید نیازمند است
هر چند که مصرف نمک کافی برای دریافت سدیم در بدن، ساده به نظر می رسد، اما این یعنی چه میزان نمک؟ دکتر آلیسون مَسی، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی ‘مرسی’ در بالتیمور می گوید: یک قاشق چایخوری نمک حاوص ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم است.
با توجه به این نکته، به توصیه دکتر آلیسون، افراد بالای ۵۱ سال که به دیابت، فشار خون یا بیماری های کلیوی مزمن دچارند، بهتر است به منظور کم کردن خطرات ناشی از مصرف نمک اضافه، میزان مصرف روزانه خود را به نصف قاشق چایخوری و حتی کمتر از آن، کاهش دهند.
نمک همه جا در کمین است
میزان سدیم مصرفی در طول روز، بیش از چیزی است که تصور می کنید. دکتر آلیسون در این باره می گوید: با بررسی مواد غذایی مصرفی بیماران مختلف، متوجه وجود منابع آشکار سدیم در آنها شدیم. مواد غذایی منجمد، غذاهای میان وعده، گوشت، سوپ کنسرو شده و پنیر، تنها برخی از این غذاها هستند که در خود سدیم اضافه دارند.
برای مثال در نصف فنجان سس ماکارونی، نزدیک به ۹۰۰ میلی گرم سدیم وجود دارد. همچنین برخی چاشنی ها مانند سس گوجه فرنگی، حاوی ۱۹۰ میلی گرم سدیم در هر قاشق غذاخوری هستند. پس اگر در طول روز چنین موادی را به میزان زیاد مصرف می کنید، بهتر است حداقل در مصرف نمک خالص، وسواس بیشتری به خرج دهید.
نمک یکی از عوامل اصلی مشکلات قلبی است
اغلب مردم از تاثیر سدیم بر افزایش میزان فشار خون، آگاهند. اما یک رژیم غذایی با میزان زیاد نمک در غذاها، می تواند منجر به تشدید مشکل و خطرات بعدی شود. به گفته دکتر رانیا باتاینه، کارشناس تغذیه، یک رژیم پُر از سدیم، می تواند منجر به از دست دادن بیشتر آب توسط کلیه ها شود و این مساله افزایش پمپاژ خون را توسط قلب منجر شده و بدین ترتیب فشاری که به قلب می آید لحظه به لحظه بیشتر می شود. چنانچه خود شما یا برخی از افراد خانوادتان سابقه مشکلات قلبی داشته اند، بهتر است در مصرف نمک محتاط تر عمل کنید.
نمک می تواند به سیستم عصبی آسیب برساند
مقدار کافی سدیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است. دکتر رانیا نقش سدیم را در عملکرد صحیح سیستم عصبی حیاتی می داند. ارسال اطلاعات از مغز به سایر اندام ها وابسته به سدیم است و میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن، ضروری است. اما سدیم اضافی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود. وجود سدیم بیش از حد در بدن، می تواند برای سیستم اعصاب، خطرات جدی به همراه داشته باشد.
نتایج مطالعات انجام شده بر روی دوازده هزار فرد بزرگسال نشان داده است که میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. و کاهش مصرف برخی مواد غنی از سدیم، کاهش میزان نمک مصرفی و همچنین مصرف سبزیجات تازه می تواند میزان سدیم را در بدن به حد تعادل برساند.
نمک دریایی، جایگزینی سالم نیست
شاید اکثریت افراد تصور کنند که نمک دریایی ‘بخاطر سدیم کمتر’ برای سلامتی مفیدتر است. اما به گفته دکتر بایتانه، واقعیت این است که ترکیب شیمیایی نمک طعام و نمک دریایی یکسان است. هر دو نمک حاوی مقدار مشخصی سدیم هستند و در هر قاشق چایخوری از هر کدام، مقدار مساوی از سدیم (۲۳۰۰ میلی گرم) یافت می شود.
اما تفاوت اصلی در نحوه تولید این دو نوع نمک است. دکتر بایتانه توضیح می دهد که نمک دریایی از آب های شور دریا استخراج می شود. آب را تبخیر کرده و نمک را برداشت می کنند. این درحالی است که نمک طعام اغلب از استخراج و تصفیه منابع زیرزمینی نمک به دست می آید.
خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید
اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی که جایگزین های خوبی برای نمک هستند، راهی آسان برای کاهش مصرف نمک است. دکتر پاملا شنفلد، متخصص تغذیه می گوید بسیاری از گیاهان سالم مانند رُزماری، آویشن، فلفل سیاه و پونه کوهی دارای میزان فوق العاده ای آنتی اکسیدان و البته خواص مفید بسیار هستند که جایگزین هایی مناسب برای نمک به حساب می آیند.
به هنگام خرید نمک جانب احتیاط را رعایت کنید
دکتر هلی هرینگتون متخصص تغذیه از شیکاگو، در خصوص خرید و مصرف نمک هایی که تحت عنوان نمک سالم و دارای آنتی اکسیدان و ویتامین های اضافی، در مراکز فروش عرضه می شوند هشدار داده و توصیه می کند به جای مصرف نمک هایی که دارای این عناوین تبلیغاتی هستند، بهتر است با تغییر عادات غذایی و استفاده از چاشنی های جایگزین نمک، به طعم بهتر غذاها و البته سلامتی خود کمک کنید.
ای روح دو صد مسیح محتاج دَمَت / زهرایی و خورشید غبار قدمت
کی گفته که تو حرم نداری بانو؟ / ای وسعت دلهای شکسته ، حَرَمت . . .
شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت باد
مشاهده بقیه پیامک ها در ادامه مطلب
سومین کنگره شعر فاطمی قم به تاریخ ۳۱ فروردین ماه ۱۳۹۱ با نوای حاج محمود کریمی و سیدحمیدرضا برقعی بصورت صوتی آماده دریافت می باشد
دریافت فایلهای صوتی:
بخش اول – ذکر بسم الله الرحمن الرحیم روشنایی صراط المستقیم (شعرخوانی)
بخش دوم – از غلاف تیغ بر بازو بپرس (روضه)
بخش سوم – داری میری بی یارت کاشکی میشد برگردی (نوحه)
بخش چهارم – شب همان شب که سفر مبدأ دوران میشد (شعرخوانی)
نمونه سوالهای رایج توی همه ی خونه ها :
این تلویزیون بی صاحاب واسه کی روشنه ؟
چی از جون این یخچال بدبخت میخوای ؟
کی لامپ دستشویی رو روشن گذاشته ؟
کی دمپایی دستشویی رو خیس کرده ؟
این موقع شب با کی حرف میزنی ؟
چشمات در نیومد پای این کامپیوترِ کوفتی ؟
کی غذای منو خورده ؟
.
.
.
شونه آدم که هیچی …
شونه تخم مرغم پیدا نمیشه سرمونو بذاریم روش یه دل سیر گریه کنیم !
مشاهده بقیه پیامک ها در ادامه مطلب
محصولی از کمپانی Mozilla مرورگری امن، مطرح، قدرتمند و با امکانات فراوان و سرعت بالاست. این مرورگر محبوب را به خاطر کیفیت و کارایی بالایش هم ردیف سایر مرورگرهای مطرح دنیا مانند Internet Explorer و Opera و شاید بهتر از آنها در بعضی امکانات نسبت به شده است.
بعضی از امکانات این مرورگر قدرتمند عبارتند از:
توانایی باز نمودن تمامی پنجره ها به صورت Tabbed Browsing تحت یک پنجره ی Firefox و توانایی جلوگیری از باز شدن پنجره های تبلیغاتی مزاحم به صورت Pop-up از جمله ویژگی های این مرورگر می باشد. امنیت بالا و جلوگیری از ورود Spyware ها و جاسوس ها به سیستم شما ویژگی برتر این نرم افزار است. مجهر به موتور قدرتمند جستجوی درونی می باشد و همچنین از سرعت بالا در دانلود فایل ها از اینترنت سود می برد، می تواند فایل های دانلود شده رو دسته بندی نموده و خودش در پوشه ای خاص ذخیره نماید! محیط زیبا همراه با امکانات فراوان از قبیل تغییر در شکل ظاهر و اضافه یا حذف نمودن Toolbar ها کار با فونت های مختلف و درشت و ریز کردن صفحه همچنین مجهز بودن به Theme های گوناگون بر زیبایی و توانایی این مرورگر افزوده است. Firefox با تمامی نسخه های ویندوز سازگار است.
قابلیت های کلیدی نرم افزار Mozilla Firefox:
- واسط کاربری جدید و جذاب تر نسبت به قابل
- سرعت بسیار بالا در بارگزاری صفحات وب
- دارای قابلیت Tabbed Browsing (باز شدن تمام صفحات در یک صفحه)
- امنیت بالا در محیط نا امن اینترنت
- جلوگیری از خطرات احتمالی Spy-Ware ها و دزدان
- جلوگیری از باز شدن صفحات تبلیغاتی بی مورد (Popup – bloker)
- محافظت از پسوردها و رمز های عبور خصوصی و امنیتی
- مدیریت حرفه ای تر Add-on ها
- استفاده ساده تر از نرم افزار
- پشتیبانی از HTML نسخه ۵
- پشتیبانی از نسخه ۳ CSS
- امکان سازگاری با فرمت ویدئویی WebM
- کاهش بسیار محسوس Crash ها در استفاده از این نسخه
- سازگاری مثال زدنی با جاوا اسکریپت برای بارگزاری هرچه بهتر صفحات
- آنلاین بودن همیشگی و عدم قطع شدن سوکت های ارتباطی (اجرای بهتر بازی ها و چت کردن)
- امکان نمایش تمام صفحه ویدئوها
- امکان مشاهده آفلاین صفحات از قبل کش شده
- کش بخش هایی از سایت ها که معمولا ثابت هستند
- انعطاف پذیری بسیار بالای نرم افزار در مواجه با سلایق مختلف
- و …
برخی خصوصیات جدید فایرفاکس:
- کاهش قابل توجه مصرف حافظه موقت (رم) سیستم
-افزایش سرعت راهاندازی برنامه
- افزایش سرعت بارگذاری وبسایتها
-بهبود هماهنگسازی اطلاعات مرورگر میان نسخههای مختلف فایرفاکس
- افزایش سرعت رابط کاربری
- پشتیبانی از مکاواسایکس
- بهبود اسکرولبار
- پایداری بیشتر مرورگر
رمز فایل: www.funpatogh.com
حجم فایل: ۱۵٫۴۳
آهنگ جدید و فوق العاده زیبای فرزاد فرزین به نام خلیج فارس …
( تنظیم: نوید سپهر ، ترانه سرا: روزبه بمانی )
دانلود در ادامه مطلب
بر اساس این تغییرات جدید، بستههای رویایی اینترنت همراه اول که امکان دانلود نامحدود را در بازههای زمانی مختلف برای کاربران فراهم میکرد، حذف شده است.
سایت قاصدک پاتوق : به این ترتیب بستههای جدیدی با میزان دانلود محدود، جایگزین بستههای بستههای نامحدود شدهاند؛ ضمن اینکه به بستههای جدید اینترنت سرویس نما و چند عدد MMS رایگان اضافه شده است.
بر اساس این گزارش، این تغییرات به شرح زیر است.
در گذشته بسته یک روزه اینترنت رویایی همراه اول با دانلود نامحدود به قیمت هزار تومان عرضه میشد، که در تغییر جدید بدون تغییر قیمت، حجم دانلود به ۱۵۰ مگابایت تغییر کرده و ۱۰ عدد MMS رایگان نیز به آن اضافه شده است.
همچنین سابقا بسته یک هفته ای اینترنت رویایی همراه اول با دانلود نامحدود، به قیمت ۵ هزار تومان عرضه میشد، که هم اکنون بدون تغییر قیمت، حجم دانلود به ۸۰۰ مگابایت تغییر کرده و ۲۰ عدد MMS رایگان نیز به آن اضافه شده است.
علاوه بر این بسته یک ماه اینترنت رویایی همراه اول با دانلود نامحدود، به قیمت ۱۰ هزار تومانعرضه میشد، که هم اکنون بدون تغییر قیمت، حجم دانلود به ۲ هزار و ۵۰۰ مگابایت تغییر کرده و ۵۰ عدد MMS رایگان نیز به آن اضافه شده است.
همچنین بسته اینترنت یک ماه شبانه همراه نیز با دانلود نامحدود، در گذشته به قیمت ۳ هزار تومان عرضه میشد، که هم اکنون بدون تغییر قیمت، حجم دانلود به ۲ هزار و ۵۰۰ مگابایت تغییر کرده و MMS رایگان نیز شامل این بسته نمیشود.
اس ام اس تسلیت شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) ۱۳۹۱
باد پاییزی اگر برگ خزان را می برد
مهر زهرا هم گناه شیعیان را می برد . . .
شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت باد
مشاهده بقیه پیامک ها در ادامه مطلب
آرزو داشتید یک تیم کامل همیشه مراقب اضافه وزن و تناسب اندام شما بود؟ یک خبر خوب برایتان داریم: اینجا راهکارهایی از برترین متخصصین تغذیه جهان برایتان آورده ایم که تصور می شود بیشتری تاثیر را در وضعیت تناسب اندام شما خواهد داشت.
این هفت راهکار را وارد برنامه روزمره زندگیتان کنید تا ببینید چطور تغییرات خیلی کوچک می تواند تاثیری عالی بر جا گذارد.
جوانه های چشاییتان را فریب دهید
“جوانه های چشایی موجوداتی به شدت قابل انعطاف هستند. وقتی نتوانند با غذاهایی که دوست دارند باشند، یاد می گیرند که غذاهایی که به آنها می رسد را دوست بدارند.
سعی کنید در یک دوره کوتاه موادغذایی سالم تر و کم کالری تری را برای خوردن انتخاب کنید که نمک، قند، چربی اشباع و چربی ترانس کمتری داشته باشند. طی چند هفته، خواهید دید که به این غذاهای جدید علاقه مند شده اید.”
– دیوید کاتز (David Katz)، مدیر بخش پژوهش دانشگاه ییل
هر روز کمی تقلب کنید
“هر روز یک مقدار خیلی کم شکلات تلخ بخورید—منظورم یک تکه با ۱۰۰ کالری و شکلات ۷۰% است. این کار میل و هوس شما را هم به شیرینیجات و هم شوریجات از بین می برد و باعث می شود به سمت این موادغذایی کشیده نشوید.
ارباب رجوع های من می گویند این کار باعث می شود وقتی در سوپرمارکت از کنار قفسه شکلات ها می گذرند هیچ تمایلی برای خرید آنها نداشته باشند.”
– سینتیا ساس (Cynthia Sass)، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب های Cinch! Conquer Cravings، Drop Pounds، Lose Inches و The Ultimate Diet Log
هوس هایتان را مخفی کنید
“اگر عاشق نوشابه یا هر ماده غذایی ناسالم و پرکالری دیگر مثل چیپس هستید، ذخیره های خودتان را در جایی دور از دسترس مثل زیرزمین یا انباری خانه پنهان کنید. من خودم همیشه اینکار را می کنم. اینکار باعث می شود احتمال اینکه سراغ آن موادغذایی بروید کمتر شود. و اگر هم به سراغ آنها بروید، بالاخره باید کمی کالری بسوزانید تا به محل پنهان کردن آنها برسید!”
– برایان وانسینک (Brian Wansink)، مدیر آزمایشگاه کورنل فود اند برند و نویسنده کتاب Mindless eating: Why We Eat More Than We Think
امگا ۳ مصرف کنید
“عادت به مصرف موادغذایی حاوی امگا۳ کنید-یا یک کپسول ۲۰۰ میلی گرمی امگا۳ را ۳۰ دقیقه قبل از ناهار و شام مصرف کنید. خوردن ۱۲۰ گرم ماهی سالمون یا قزل آلای سرخ نشده سه مرتبه در هفته به همراه شش عدد گردو قبل از هر وعده غذایی هم کافی است.
این میل شما به خوردن را بعد از صرف غذا کاهش می دهد زیرا این نوع امگا به آزاد کردن هورمون کولی سیستوکین که کاهش دهنده اشتها است، کمک می کند. هر چقدر کمتر بخورید، لاغرتر خواهید بود!”
– مایکل رویزِن (Michael Roizen)، مدیر کلینیک کلیولند و نویسنده کتاب You: On a Diet و You: Stress Less
با یخ سفارش دهید
“وقتی به رستوران می روید، دقت کنید که لیوان آبتان همیشه پُر و کاملاً
خنک باشد. نوشیدن آب حین غذا خوردن باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و
سردی آب باعث می شود برای بالا بردن دمای بدن کالری بیشتری بسوزانید.”
– دیوید
کیرش (David Kirsch)، مربی بدنسازی ویژه اشخاص نامدار (ازجمله هیدی کلام و
لیو تایلور) و نویشنده کتاب The Ultimate New York Diet
مثل یک زن فرانسوی غذا بخورید
“زنان فرانسوی مقدار خیلی کم از موادغذایی متنوع می خورند. سعی کنید غذا خوردنتان مثل زنان فرانسوی باشد.
برای صبحانه یک برش نان تست، یک لایه نازک کره، کمی مربا، یک سهم میوه به همراه چای یا قهوه میل کنید. تنوع و رنگ غذاها معده شما را فریب داده و باعث می شود معده تصور کند خیلی بیشتر از واقعیت غذا خورده اید!”
– میریل گیلیانو (Mireille Guiliano)، نویسنده کتاب French Women Don’t get Fat
کالری سوزی را بالا ببرید
“خوردن پروتئین ۴۵ دقیقه بعد از یک جلسه تمرین با شدت متوسط (یک تمرین ۴۵
دقیقه ای تا یک ساعته) علاوه بر کمک به به ترمیم و بازسازی عضلاتتان، به
بالا بردن تعداد کالری هایی که می سوزانید هم کمک می کند.
پس برای اینکه در روز کالری بیشتری بسوزانید، یک غذای پروتئینه سبک (۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری) با خود به باشگاه ببرید یا در محل کار یک کاسه ماست یا یک تکه پنیر بخورید.”
– تِدی باس (Teddy Bass)، مربی بدنسازی ویژه افراد نامدار که با کامرون دیاز و کریستینا اَپِل گیت کار کرده است.
این بازیگر صبح امروز در منزل خود در شهرک بوعلی دچار عارضه سکته قلبی شد و درگذشت و به بیمارستان پارسیان منتقل شد.
به گزارش ایسنا، این بازیگر با نام کامل فاطمه صفرطاهری اصفهانی در سال ۱۳۱۸ در تهران متولد شد و پس از اخذ دیپلم از سال ۱۳۳۶ فعالیت هنریاش را با حضور در تئاتر آغاز کرد و از سال ۱۳۶۶ نیز با فیلم «تحفهها» وارد سینما شد.
از فیلمها و مجموعههای تلویزیونی این بازیگر میتوان به گل پامچال، سایه همسایه، خاله سارا، طوبی، روز باشکوه، پهلوانان نمیمیرند، زیر بامهای شهر، دبیرستان خضرا، هامون، سفر جادویی، انفجار در اتاق عمل، شهر در دست بچهها، نرگس، دیدار در استانبول، رابطه پنهانی، طعمه، مستاجر، آبادانیها، جای امن، مهریه بیبی، راه افتخار، بیقرار، مرد آفتابی، زن امروز، تارهای نامرئی، طوطیا، شوخی، دختری به نام تندر، میهمان مامان، پشت پرده مه و گرگ و میش اشاره کرد.
حضور در سریال «دارا و ندار» از آخرین فعالیتهای بازیگری طاهری بود و در حال حاضر نیز سریال تعطیلات نوروزی از این بازیگر از شبکه آیفیلم پخش میشود.
…
گر بمیران مرا جانان دوباره جان دهد / می دهم صد بار دیگر جان برای فاطمه . . .
یا فاطمه الزهرا
مشاهده بقیه پیامک ها درادامه مطلب
نرم افزار افزایش سرعت دانلود
نرم افزار مدیریت و افزایش سرعت دانلود
GetGo Download Manager ابزاری است که می توانید برای دانلود فایل از سایت های نمایش آنلاین ویدئوها، مورد استفاده قرار دهید. در حقیقت برجستگی این ابزار دانلود، زمانی بیشتر به چشم می آید که قصد داشته باشید میزان زیادی از اطلاعات را دانلود کنید، زیرا این نرم افزار با سرعت بسیار بالایی فایل های مورد نظر شما را دانلود خواهد کرد.
پاتوق ۹۸ : نرم افزار GetGo Download Manager ابزاری فوق العاده کامل و غنی از امکاناتی است که می تواند تمامی خواسته های کاربران را جواب گو باشد. این ابزار قابلیت های بیشماری دارد. اولین و مهم ترین خصوصیت این دانلود منیجر، رایگان بودن آن است که دیگر به هیچ گونه کرک یا فایل جداگانه ای نیاز نداشته و پس از نصب هم به راحتی قابل استفاده خواهد بود. قابلیت های معمول که در اکثر نرم افزارهای مشابه هم وجود دارد در GetGo Download Manager هم گنجانده شده است. سازگاری با مرورگرهای رایج از جمله نسخه های مختلف IE و Mozilla Firefox ، سرعت بالا در دریافت فایل ها از طریق تکه تکه کردن فایل برای دریافت سریعتر، امکان Pause زدن چند باره در طول دانلود یک فایل، قابلیت زمان بندی دانلود ها و چندین و چند قابلیت دیگر که معمول با کمی تغییرات در اکثر نرم افزارها قابل مشاهده خواهند بود.
سایت پاتوق۹۸ : اما این ابزار قابلیت های مهمی هم دارد، از جمله این که می توان به سادگی از سایت هایی نظیر YouTube، Myspace، Google Video، MetaCafe، DailyMotion، iFilm/Spike، Vimeo کار دانلود را به سادگی انجام داد. این سایت ها، نوعی سرور به اشتراک گذاری فایل های صوتی و تصویری می باشند که معمولا به صورت آنلاین فایل های صوتی و تصویری را اجرا می نمایند. قابلیت دانلود دسته ای فایل ها به سادگی، امکان ذخیره سازی فایل ها تا ۲ گیگابایت یا بالاتر، محیط کاربری جذاب به همراه چندین پوسته زیبا، استفاده بسیار آسان از نرم افزار که نکته مهمی در بین کاربران به شمار می رود و چندین و چند قابلیت دیگر که مطمئنا کاربران می توانند در طول استفاده از GetGo Download Manager به آن پی ببرند.
قابلیت های کلیدی نرم افزار GetGo Download Manager:
- استفاده بسیار آسان از نرم افزار
- افزایش سرعت دانلود تا ۵۰۰ برابر
- قابلیت Pause چندباره در طول دانلود فایل ها
- قابلیت دانلود از سایت های نمایش آنلاین ویدئوها
- امکان دانلود فایل های حجیم حتی بیش از ۲ گیگابایت
- هماهنگی با اینترنت اکسپلورر و فایرفاکس
- امکان دانلود دسته ای فایل ها
- امکان زمانبندی برای دانلودها
- وجود چندین پوسته ساده اما زیبا
- پشتیبانی از تمامی پروتوکل های رایج
- دانلود آسان از یوتیوب و فیس بوک و…
- پیش نمایش از تصاویر دریافتی
- سازگار با نسخه های مختلف ویندوز
- امکان ادامه دانلود دانلودهای شکسته و ناتمام
- و …
دانلود از لینک مستقیم – ۵٫۵۴ مگابایت
پسورد: www.Patogh98.com
آرشیو 
